Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 81,55g | Eiw: 69,91g | Kohlh: 223,77g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Banane, Radeberger Knacker, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Abendessen: Kopfsalat, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Butter, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Kaffee. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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