Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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86,0 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3222 kcal
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Fett: 110,59g | Eiw: 221,04g | Kohlh: 386,89g.
Frühstück: Gala Apples, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, 1% Fat Milk. Mittagessen: Quest S'mores Protein Bar, Lean Cuisine Supreme Pizza, Apples, Tangerine, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Sugared or Glazed Doughnuts. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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