Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 77,21g | Eiw: 66,36g | Kohlh: 267,25g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Mittagessen: Mondamin Kaiserschmarrn, Lausitzer Apfelmus. Abendessen: Kirschtomaten, Möhren, Butter, Wikinger Knacker, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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