Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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86,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 23,97g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 115,17g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Gemüsesuppe. Snacks/Sonstiges: Trauben, Äpfel, Storck Werthers Original. mehr...
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3490 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 22 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 48 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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