FarmerJohnson's Notizen, 12 Jan 20

Medikamente sind abgesetzt, nach 2 Jahren Horror wieder da. Und die ersten 3 Kilo sind schon geschafft. Ich schaff's auch in ein 2. Mal. Und diesmal sind die U100 langfristig dran. Ich freu mich!

149,5 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 49,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2103 kcal

Fett: 67,66g | Eiw: 68,26g | Kohlh: 254,54g.   Frühstück: Putenbrust Fleisch, Margarine, Vollkornbrötchen, Vitafit Multivitaminsaft. Mittagessen: Ehrmann Obstgarten der Leichte Erdbeere 0,4% Fett, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Brotland Vollkorn Sandwich. Abendessen: Roter Tafelwein, Gyros, Bratkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Schokoladentorte. mehr...