Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 25,20g | Eiw: 278,91g | Kohlh: 219,24g.
Frühstück: DM Bio Dinkel Gepufft, Corny Protein Lower Carb Schoko, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gekochtes Ei, BioGourmet Al Ragout Tomatensauce , Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Salatgurke, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 48 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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