Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020
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55,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 43,90g | Eiw: 108,13g | Kohlh: 150,88g.
Frühstück: Äpfel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Möhren, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Streifen, Zucchini, Champignons Frisch. Abendessen: Mühlen Gold Landbrot (40g), Minze, Äpfel, Gartenfrisch Jung Babyspinat , Salatgurke, Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Lausitzer Kirsch Porter, Kaffee mit Milch. mehr...
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1645 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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