knopockalv's Notizen, 11 Jan 20

Кнопочка, нужен Ваш большой опыт. Не замечали ли Вы закономерность: много белка одномоментно - выброс серотонина, как следствие- хорошее настроение в последующие дни? 

У меня высокая норма белка хорошо не больше 3 дней действует, после как раз реакции не нравятся, ломает мышцы - в итоге всё равно перекос в сторону углей получается, чтобы прийти в себя - организм съедает много углеводов и только после этого опять готов жить на белках. У меня норма белка ВСЕГДА высокая, но занижение углеводов не мой вариант, точно. Ещё заметила - если дефицит уже давно я не рискую этим - выше вероятность схватить проблемы с сердцем, т.е. несколько дей не замечаешь, за внешней лёгкостью, а потом стенокардию отгребаешь. Поэтому в начале дефицита я могу немного урезать угли, а потом, после 2 недель всё выравниваю и держу своё оптимальное соотношение. Не прыгаю и не качаю, иначе мне тяжелее удержать дефицит, здоровье сразу шалит. Вообще все дефицитные реакции у меня проявляются после 10-14 дней после старта дефицита, поэтому по первым двум неделям я не оцениваю, а вот потом всё "во всей красе" )) 

))Кстати, хорошо что я не сегодня взвешиваюсь)) Вчера дети засиделись до 12 часов ночи, болтали, пили чай, они поглощали сладости, а я только пила. И что? И то, что сегодня у меня плюс ПОЛТОРА кг!!! Нифигасебепопилаводички))) Нет, я конечно вчера капустки квашеной поела вволю, колбаски солёненькой и остального солёненького, но чтобы ТААААК отечь, наверное, впервые у меня такой финтиль )) Это я вчера НОРМУ съела. Не больше ни меньше, всё чётко считалось. Чудеса.