|
Чё-то как то... Вроде всё как всегда, а вес пляшет. Хотя, по сравнению с прошлым субботним взвешиванием отвес есть. В общем-целом, нормуль все.
Значит так: повышаю калораж до 2000, но постепенно. По 100 ккал за неделю. Посмотрим, что будет. Победа будет за нами✌️
|
98 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 71,19g | Eiw: 130,91g | Kohlh: 161,97g.
Frühstück: Домик в деревне Сливки 10%, Farmi Пахта, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Салака жареная, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса, Морской Котик Салат Дальневосточный из Морской Капусты. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Краснобор Ветчина из Индейки, Landers Сыр Легкий 30%. Snacks/Sonstiges: Запеканка, Апельсины, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|