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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down and is in range for the twenty-sixth day in a row...
Lift Day!!!
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69,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1651 kcal
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Fett: 58,75g | Eiw: 146,55g | Kohlh: 134,55g.
Frühstück: No Name Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: McDonald's Triple Cheeseburger. Abendessen: Fried Floured or Breaded Fish, Birds Eye California Blend, Shrimp, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice, good job on maintenance!
10 Jan 20 vom Mitglied: enr4hisglory
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10 Jan 20 vom Mitglied: melissatwa
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10 Jan 20 vom Mitglied: Fritzy 22
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i want my weiner to be longer
10 Jan 20 vom Mitglied: isaiahyoung
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10 Jan 20 vom Mitglied: TrashCant01
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10 Jan 20 vom Mitglied: jcmama777
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Thanks Enr4hisglory, Melissatwa, Isaiahyoung, TrashCant, Bill and Jcmama!!! Yes, I'm in maintenance but your support still means a lot. I appreciate it!!!
11 Jan 20 vom Mitglied: John10251
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You're on a roll John....NICE!!!
11 Jan 20 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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