Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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91,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 18,72g | Eiw: 330,24g | Kohlh: 221,13g.
Frühstück: Corny Protein Lower Carb Schoko, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Peak Glucofast, MuscleTech 100% Premium Whey Protein. Mittagessen: Möhren, Kartoffeln, Chinakohl, Edeka Tatar. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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