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Holpriger Start ins neue Jahr. Ernährungsdoktor ist zwar zufrieden, dass über die Feiertage das Gewicht gehalten wurde, ich nicht so ganz, da mein Ziel niedriger war als das aktuelle Gewicht.
In der Folge wird der Tagesbedarf von 2400 um 20% reduziert und das Sportprogramm angekurbelt. Hoffentlich bringt das was. 😳
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87,6 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 65,34g | Eiw: 69,85g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Medishape Heidelbeere. Mittagessen: Kartoffelecken, Gekochtes Sauerkraut, Leberkäse. Abendessen: Kinder Cards, Kemper Putenbrust mit Honig, Aldi Knoblauchbaguette. Snacks/Sonstiges: Lorenz Monster Munch. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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