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Nach einwöchiger Bettlägerigkeit beginne ich nun wieder mit Aufbau. Ich bin doch sehr geschwächt und habe Muskulatur abgebaut.. durchbeißen - mit Ruhepausen natürlich, aber nur nicht liegen bleiben.
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69,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 67,44g | Eiw: 73,79g | Kohlh: 154,10g.
Frühstück: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Kaffee. Mittagessen: Kirschtomaten, Aldi Hirtenkäse, Taste Of Sweden Albaöl, Couscous (Gekocht), Kohlrabi, Brokkoli. Abendessen: REWE Bio Fusilli, Andechser Natur Bio Schmand, Cucina Parmigiano Reggiano, Milbona Weidebutter, Edeka Bio Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Der Balken ist blau! Zum ersten Mal! Dann wird es Zeit mein Zielgewicht zu korrigieren. ^.^
09 Jan 20 vom Mitglied: kittie.
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Ohje, dann weiterhin gute Besserung! Und pass auf dich auf!🙋♀️
09 Jan 20 vom Mitglied: esche85
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Danke Dir! & ja, ich passe auf mich auf. (: Nach der Arbeit werde ich mich mit Vitaminbomben und leckeren Kräutertees eindecken.
09 Jan 20 vom Mitglied: kittie.
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kittie.'s Gewichtsverlauf
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