Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 81,18g | Kohlh: 220,15g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, K-Classic Jamon Serrano Schinken. Mittagessen: Gekochter Rosenkohl, Gebratenes Schweinekotelett. Abendessen: Mandarine, Äpfel, Butter, Metzgerfrisch Leberkäse , Arla Esrom, Edeka Bergkäse Am Stück, Mischkornbrot, K-Classic Jamon Serrano Schinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4054 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ergometer - 2 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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