Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 84,13g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 218,87g.
Frühstück: Laugenbrötchen, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, REWE Leberwurst. Mittagessen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Käsesoße, Nudeln. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3480 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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