Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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85,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 26,90g | Eiw: 103,41g | Kohlh: 83,65g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Corny Free Joghurt, Äpfel, Tomaten. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde, Duschen - 22 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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