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Weiterhin U66, daher werde ich ab heute meinen ETB erhöhen, um nicht weiter abzunehmen, ich bin ja schon 2,7 kg unter dem Ziel. Weitere 1,4 kg weniger und ich bin nach dem BMI untergewichtig. Soweit sollte es nicht kommen.
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65,3 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 102,98g | Eiw: 130,25g | Kohlh: 47,60g.
Frühstück: Alnatura Ghee, Schwarzwaldhof Schinkenwürfel, Rote Zwiebeln, Lizza Brötchen, Dennree Camembert, Freihofer Gourmet Wildschwein Schinken, Spiegelei. Abendessen: Rispentomaten, Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Land Mark Pfannengyros, Schokomus (Lauser), Champignons, Kohlrabi, Alnatura Ghee, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Kaffee, Protein (Natural), Protein (Strawberry), Kaufland Himbeeren Tiefgefroren , Gefrorene Blaubeeren, Erythrit (Pulver), Wasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fisherman's Friend Cherry , Xucker Bonbons Cassis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Respekt! Und gute Einstellung zum Thema.
06 Jan 20 vom Mitglied: Jazzue
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Guten Morgen 🙋♀️ des is gscheid 👍, bei deiner Größe wiegst du eh schon sehr wenig. Einen guten Start in die neue Woche noch gewünscht 🤗 ☀️ 🍀
06 Jan 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Genau mein Konzept viel Erfolg beim Halten...
06 Jan 20 vom Mitglied: lieselmueller1
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06 Jan 20 vom Mitglied: Manni1961
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Guten Morgen 😀 oh ja da musst du aufpassen 👍. Hoffe es klappt, bei mir war es auch so, doch ich bekam Probleme 😱
06 Jan 20 vom Mitglied: Pittiplatsch 50
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Ich habe schon einmal den ETB erhöht, und zwar um ca. 200 Kcal, das entsprach 1/3 des Kaloriendefizits in der Abnehmphase. Ich habe aber bemerkt, dass ich gar nicht soviele Kalorien in mich reingestopft bekam, die Essensmenge war einfach zu groß. War irgendwie komisch. Nagut, ich hätte ja esslöffelweise Öl nehmen können 😉 Jetzt will ich jede Woche den ETB um 5% erhöhen, da sind jetzt zusätzliche 80 Kcal. Mal sehen, ob das klappt.
06 Jan 20 vom Mitglied: Manni1961
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Manni1961's Gewichtsverlauf
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