Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2020
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 303,66g | Kohlh: 207,85g.
Frühstück: Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Süßkartoffel, Hokkaido Kürbis, Edeka Rinderhackfleisch . Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup , Altenburger Senf Bärlauch , Eiklar. Snacks/Sonstiges: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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