Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 87,74g | Eiw: 69,22g | Kohlh: 210,35g.
Frühstück: Honig, Marmelade, Metzgerfrisch Kochschinken, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen , Kamps Mehrkornbrötchen, Butter. Mittagessen: Lidl Hackbällchen, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffelpüree. Abendessen: Äpfel, Salami, Butter, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3513 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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