Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2020
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75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 68,26g | Eiw: 178,21g | Kohlh: 262,09g.
Mittagessen: Grünländer Leicht, Aldi Stremel-Lachs, Kirschtomaten, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ. Abendessen: Tomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Banane, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 43 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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