Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2019
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 139,86g | Eiw: 63,04g | Kohlh: 440,48g.
Frühstück: Mangga, Singkong, Risoles, Apel. Mittagessen: Onde Onde, Es Buah, Rengginang. Abendessen: Santan, Terung Dimasak, Lontong, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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