Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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83 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 78,01g | Eiw: 165,04g | Kohlh: 323,76g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Perkedel Jagung, Tempe Gembus, Kelor, Nasi Putih. Mittagessen: Es Kelapa Muda, Kelor, Ayam Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Edamame, Nangka, Sosis Daging Sapi, Semangka. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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