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Still going down? Really? 🤔
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3110 kcal
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Fett: 137,67g | Eiw: 178,41g | Kohlh: 291,35g.
Frühstück: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline , Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Brunch: Slim-Fast Shakes - Cappuccino Delight, Slim-Fast Shakes - Cappuccino Delight, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Mittagessen: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Abendessen: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Perhaps I need to ask you advice on losing rather than gaining 😉
31 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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Ok starting tomorrow I’ll eat less! What a wealth of information you are 😉 🤣. Two christmases left so my diet doesn’t officially begin just yet.
31 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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31 Dez 19 vom Mitglied: yogagnosis
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Mate, we all know losing fat is way harder than gaining muscle mate. :P
31 Dez 19 vom Mitglied: -Diablo
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after the holidays and vacation?☹. here's to packing on some pounds for the new year❣💪💪, happy new year chris!
31 Dez 19 vom Mitglied: ripsic
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Omg how could I forget to add tuna in lol. I get what ya’all are saying but I honestly forgot tuna.
31 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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