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Ich aß die letzten Tagen quasi nur High Processed Junk.
Meine Neurodermitis dankt es nicht. War quasi abgeheilt und kam jetzt wieder.
Trigger-Nahrung sind:
Kuhmilch, Soja, zugesetzter Zucker und evtl Zusätze, kann das aber nicht so gut nachvollziehen.
Heute kam mein Instant Pot an. Damit konnte ich ein Kichererbsencurry mit Reis und Quinoa in 20 Minuten kochen.
Die Kichererbsen musste ich nicht einweichen! Ein Traum.
Im Grunde habe ich jetzt keine Ausrede mehr zu Junk Food zu greifen. Die Sachen kochen sich quasi alleine (ok, muss schnibbeln und beim sautieren daneben stehen, aber danach!).
Nachdem wir unsere Finanzen durchgegangen sind, stellte sich raus dass eine Gym Mitgliedschaft gerade so nicht drin ist.
Werde stattdessen die Familie im Sportverein anmelden. Dann kann die Große zum Kinderturnen, das Baby mit 1 zum Elter-Kind-Turnen und ich einma die Woche zum "Mama Bootcamp". Zusätzlich hat der Verein ein eigenes Gym UND ein Schwimmbad. Beides kann man günstig mitnutzen.
Insgesamt sollte ich wohl mehr mit den Kids rausgehen, also Ausflüge machen, Wandern gehen etc.
2019 lief nicht optimal.
2020 wird besser!
*Noch 12 kg bis zum Vorschwangerschaftsgewicht*
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84 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Stillen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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