Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 83,28g | Eiw: 80,72g | Kohlh: 163,93g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Lay's Creamy Ranch Dip, Roasted Salted Cashew Nuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Roasted Unsalted Peanuts, Marketside French Brioche, Kroger Honeycrisp Apple, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Green Peppers, Mayonnaise, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Abendessen: Trader Joe's Gnocchi Al Gorgonzola, Trader Joe's Beef Filet Mignon. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sitzen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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