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Pre-work workout about to commence 💪
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2815 kcal
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Fett: 61,89g | Eiw: 197,15g | Kohlh: 369,38g.
Frühstück: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk. Zweites Frühstück: Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3431 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Bus Driving - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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