Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 64,60g | Eiw: 177,74g | Kohlh: 229,61g.
Frühstück: Telur Ikan, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan Tenggiri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Cumi-cumi, Telur Ikan, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Inaco Jelly, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultimate Nutrition Amino 2000. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Aming73's Gewichtsverlauf
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