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80,60
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80,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 98,57g | Eiw: 82,74g | Kohlh: 219,76g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Arla Esrom, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bio Emmentaler. Mittagessen: Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauchgemüse. Abendessen: Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Müller Froop, Kaffee. mehr...
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3608 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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