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79,80
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79,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 70,59g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 287,76g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bio Emmentaler. Mittagessen: Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Äpfel, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Räucherlachs, Butter, Mehrkornbrot, BackWerk Brezel, Spreewald Königin Gewürzgurken. Snacks/Sonstiges: Müller Froop, Kaffee. mehr...
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3491 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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