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80,60
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80,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 80,58g | Eiw: 119,12g | Kohlh: 198,93g.
Frühstück: Räucherlachs, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Kokosmilch, Rote Paprika, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Abendessen: Orangen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Spreewald Königin Gewürzgurken, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Müller Froop, Kaffee. mehr...
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4033 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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