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80,40
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80,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 91,29g | Eiw: 125,35g | Kohlh: 259,48g.
Frühstück: Butter, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Mittagessen: Grapefruit, Florette Feldsalat , Gut & Günstig Eier-Spätzle, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Abendessen: Aldi Esrom, Arla Esrom, Spreewald Königin Gewürzgurken, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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