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25.1% bodyfat HOLYSHIT 😭😭😭 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
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86 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 73,21g | Eiw: 111,61g | Kohlh: 110,99g.
Frühstück: All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Chia Samen, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. Abendessen: Schweinebauch, Rindfleisch, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Haribo Gummibärchen. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
ohne ihn wäre ich nicht in der lage. Es hilft beim Abnehmen, ich rate jedem, versuche es nicht zu bereuen http://clickpzk.com/xvhu
28 Dez 19 vom Mitglied: Elizabeta93
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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