Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2019
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76,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3095 kcal
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Fett: 107,67g | Eiw: 191,38g | Kohlh: 340,65g.
VorFrühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk. Frühstück: Coconut Custard Pie, Valu Time 1% Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Zweites Frühstück: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Brunch: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Valu Time 1% Low Fat Milk, Subway Provolone Cheese, Subway 6" Meatball Marinara. Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. Abendessen: Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Bus Driving - 8 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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 Kommentare
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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