Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
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86,8 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3140 kcal
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Fett: 119,05g | Eiw: 193,32g | Kohlh: 376,15g.
Frühstück: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Apples, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Sugared or Glazed Doughnuts , Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Abendessen: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Skinless Chicken Breast, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Chocolate Fudge, Chocolate Fudge. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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 Kommentare
there you go upping that lean mass again! 💪
23 Dez 19 vom Mitglied: yohoyoh
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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