Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
|
102 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2300 kcal
|
Fett: 105,14g | Eiw: 135,68g | Kohlh: 212,32g.
Frühstück: Espinacas, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Frutillas, Banana, Pomelo, Almendras, Palta, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Brie. Mittagessen: Arroz Yamani, Arvejas, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Arroz Yamani, Huevo, El Noble Empanada de Jamón y Queso. mehr...
|
|
3281 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 11 Minuten, Bodybuilding - 11 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
king_georgear's Gewichtsverlauf
|