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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF in down 0.1% and is in range for a solid week for the first time since I started cutting fat this fall. We are making Eggnog tonight and that signals the start of our holiday feasting tradition...
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70,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 73,09g | Eiw: 118,50g | Kohlh: 68,24g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Mittagessen: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Ritz Crackers - Fresh Stack. Abendessen: Birds Eye California Blend, Apples, Lamb Chop. Snacks/Sonstiges: Eggnog (Alcoholic), Strawberries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Terrific, John! Great work! 😁
22 Dez 19 vom Mitglied: melissatwa
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22 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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I love eggnog! You are doing good!
23 Dez 19 vom Mitglied: Fritzy 22
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Thanks Melissatwa, Peeperjj and Fritzy!!! Happy Holidays!!!
23 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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23 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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Great update John. Hope you and your family have a blessed and wonderful Christmas and holiday season!!
23 Dez 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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Have a safe and happy holiday.
23 Dez 19 vom Mitglied: jeannieselby
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John10251's Gewichtsverlauf
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