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Weihnachtstage, ihr könnt kommen,
ich bin bereit ...
Aufgabe: kontrolliert Schlemmen + Sport
= Ziel: Gewicht halten
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59,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 50,61g | Eiw: 91,24g | Kohlh: 198,03g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Alpro Mandeldrink - Original, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Whey Protein. Mittagessen: Gefro Bio Dunkle Soße, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Remoulade, Ja! Deutscher Gouda, Ananas, Gutfried Putenbrust Natur, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Weißwein, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Wasa Müsli Gourmet, Women's Best Fit Whey, Alpro Skyr Style Natur , Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss. mehr...
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565 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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casey9879's Gewichtsverlauf
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