Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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84,7 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3118 kcal
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Fett: 95,71g | Eiw: 228,96g | Kohlh: 385,33g.
Frühstück: Little Debbie Star Crunch, Chillycow Mocha Espresso Swirl, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples, Think High Protein Bar Brownie Crunch. Mittagessen: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Great Value Enriched Hamburger Buns, Ralphs Pepperjack Cheese, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb. Abendessen: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Raisin Bran. mehr...
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3384 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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