Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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67,4 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 78,48g | Eiw: 107,35g | Kohlh: 81,98g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Protein (Natural), Blaubeeren, Greco Griechischer Schafjoghurt. Mittagessen: Käse, Feuerzangenbowle, Ja! Camembert 45%, Zwiebeln, Lidl Hackfleisch Gemischt, Weizenbrötchen. Abendessen: Gurke (mit Schale), Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Macadamia-Nüsse (Gesalzen), REWE Röstzwiebeln, Protein (Strawberry), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Manni1961's Gewichtsverlauf
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