Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 81,61g | Eiw: 165,88g | Kohlh: 184,08g.
Frühstück: Olimp BCAA Xplode. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Maggi Grießklößchen Suppe, Landjunker Putenbrustfilet, Gemischte Blattsalate, Becel Bratfett. Abendessen: Inkospor Active pro 80 Himbeer-Joghurt, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Gubor Schneemann Weiße Schokolade mit Crisp, Plätzchen, Milch 1,5%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 38 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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