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Ich habe seit Montag mein Kaloriendefizit um ein Drittel vermindert. Das war vielleicht doch zu viel, mal sehen.
Allen einen schönen Tag!
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67,5 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 87,01g | Eiw: 98,95g | Kohlh: 47,15g.
Frühstück: Halberstädter Wiener Würstchen, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kohlrabi, Tomatensaft. Abendessen: Alnatura Ghee, Rote Zwiebeln, Aldi Katenschinken, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: REWE Röstzwiebeln, Protein (Vanilla), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Blaubeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Protein (Strawberry), Brombeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Manni1961's Gewichtsverlauf
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