Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3238 kcal
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Fett: 84,70g | Eiw: 227,31g | Kohlh: 442,37g.
Frühstück: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Raisin Bran, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Oreo White Fudge Covered Oreo. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. Abendessen: PR Bar Iced Brownie, Mighties Kiwi, Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). Snacks/Sonstiges: Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. mehr...
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3634 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Dez 19 vom Mitglied: davidsprincess
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18 Dez 19 vom Mitglied: the_cutting_machine
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Thanks, DP and thecuttingmachine! I hope to be 185 or less by the 1st. This month hasn't been so good on the calorie front or protein intake but it was expected.
18 Dez 19 vom Mitglied: -Diablo
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Everyone’s losing it and I’m finding it lol. Nice loss.
19 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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19 Dez 19 vom Mitglied: jeannieselby
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20 Dez 19 vom Mitglied: Jopenn
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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