revyura's Notizen, 17 Dez 19

А действительно... А что ты хотел? 😂  

Вам нужны мои весы😄С ними никаких сюрпризов. Всё стабильно. Хорошие мои. Сломанные. 

Нет, давай сначала: а что ты вчера делал?)) 

Расскажу о том, что вчера было. 😁 Во-первых, я заметил, что уже не могу расслабиться и не считать калории. Несмотря но то, что хотел устроить себе чит дей, я этого сделать не смог. Переел всего 770 кал., съев кусок торта в 200 гр.. Во-вторых, я смог увидеть, что несмотря на перебор калорий, я не набрал необходимую норму белка. В общем-то так и выглядело моё питание до встречи с FS - много сладкого и вредного и мало полезного. Предполагаю,что год тому назад я питался на 4000-5000 кал.,потому что вчера, съев около 4000, я не чувствовал себя переевшим. Короче, несмотря на то, что я ем 3150, я всё ещё себя ограничиваю. Я на диете.  

Ilkaeva68, 😆😉!  

Я в свой день рождения легко разрешила себе есть все что угодно, в том числе и большой кусок торта. Но вечером исправно все занесла в FS 😂😂😂 Даже интересно было, на сколько же я переела.  

Юра, а есть-то хочется при таких "ограничениях" или нет? 

Катя, на сколько получилось? Кстати, как фото в новом паспорте? 

greenkrapiva, в общем-то не хочется, но и чувства сытости полной тоже нет.  

Юра, Галина Вишневская всегда говорила, что встаёт из-за стола всегда чуточку голодной, в этом ее секрет Стройности и красоты. И не только её этот секрет. А человек такое странное существо, может раскормить свой желудок до невероятных размеров, и себя до 200-300 кг запросто. Так что верить чувству сытости ну совершенно нельзя.  

При (положенном) калораже 1600 я наела на 2400. И очень сытно себя чувствовала. Даже уснуть было сложно. Но это еще из-за того, что основное количество было сьедено вечером, перед сном.... А фотка ничотак получилась 🙄 Симпатишная.  

Люда, согласен с тобой. 😉 

Катя, а у меня фото получилось смешным. Мне пришлось побриться для фото, а это всегда смешно (для того, кто всегда с недельной щетиной) и необычно. Брился последний раз в 2017. 

Надо было с щетиной и фоткаться. А то потом не признают тебя по фото 😂 

Мне же тоже скоро паспорт менять)) На "новую" работу срочно попросили фото. Пришлось бежать к мастеру и рисовать красоту😂 А чтоб красота просто так не пропадала, сделала сразу и фото на паспорт. Теперь меня тоже сложно будет признать по фото😂😂😂 

Юра, а как ты борешься с недобором белка?  

Зими, я свою фото на паспорт красотой назвать не могу. 😜 Думаю, что лучше сделать ещё одну попытку. 😁😆🤣 С моей сегодняшней нормой не сложно набирать белок. На дефиците будет сложней. Я научился его планировать и распределять на все приёмы пищи. Слежу за тем, чтобы яйца, творог и сыр постоянно были в холодильнике, а мясо в ежедневном рационе. С рыбой немного сложней, но и про неё не забываю. Конечно же, мне ещё далеко до совершенства, но курс уже намечен. 😄 

Мне вот стало интересно 🤔 когда я ела на 1600-1800 все мои "переела" ( зажоры😄) укладывались в 2500 и мне прям было...Уфф..плотно так...но когда я нащупала поддержку и стала есть на 2500 или пытаться дефицитить 2100... то все мои зажоры тянут уже на от 3000( это просто переела теперь), на 4000-5000 стабильно...ну вот что это такое то?)))) 😬 

Пфффф. ..уже все и слил. )))