Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2815 kcal
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Fett: 97,10g | Eiw: 164,65g | Kohlh: 322,06g.
Frühstück: Olimp BCAA Xplode. Mittagessen: Hokkaido Kürbis, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Iglo Rahm-Spinat, Knorr Gemüse Suppe mit Nudeln , Gubor Schneemann Weiße Schokolade mit Crisp, Becel Bratfett, Landjunker Putenbrustfilet, Gemischte Blattsalate. Abendessen: Braeburn Äpfeln, OatSnack Joghurt Zitrone, OatSnack Joghurt Zitrone, Inkospor Active pro 80, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack, Milch 1,5%, Ei. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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