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Woche 9.12 - 15.12
Wiegen 3/3 ✅
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69,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 217,93g | Kohlh: 330,66g.
Frühstück: Ananas, ESN Organic Cacao Nibs, Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Alnatura Reis Flocken. Abendessen: Avocado, Avocado, Friki Puten Medaillons , Frosta Sommer Gemüse Mix (Ungewürzt), Oryza Jasmin Reis, Vogtlandweide Speisequark - Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ESN Fruity Whey Isolate, Alnatura Reis Drink Calcium, ESN Cluster Dextrin. mehr...
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konstantes Gewicht
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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