Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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78,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 106,65g | Eiw: 178,40g | Kohlh: 273,97g.
Frühstück: Alesto Walnüsse, Aldi Lachsschinken, Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Mittagessen: Ja! Milch 3,5%, Ja! Milch 3,5%, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Ei, Milbona Skyr Pur, Lidl Haferflocken, Lidl Beerenmix, Grandiso Puddingpulver, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. Abendessen: Olivenöl, Banane, Avocado, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Gartenkrone Champignons, Lidl Basmati Reis, Lidl Gehackte Tomaten. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Milbona Körniger Frischkäse. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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