Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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77,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3103 kcal
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Fett: 97,08g | Eiw: 172,14g | Kohlh: 377,51g.
Frühstück: Olimp BCAA Xplode. Mittagessen: ASAL Blumenkohl Creme Suppe, Zwiebeln, Paprika, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Weiße Champignons (Gebraten), Hokkaido Kürbis, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Honig, Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Becel Bratfett. Abendessen: Karamalz Karamalz, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Campo Verde Hafer Zimt Kekse mit Dinkel, OatSnack Joghurt Zitrone, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 38 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 32 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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