Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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104 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 112,67g | Kohlh: 281,32g.
Frühstück: Pomelo, Natura Aceite Spry, Huevo, Almendras, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Palta, Melón , Banana, Espinacas. Mittagessen: La Paulina Queso Reggianito, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Banana, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Cherry, Mazola Aceite de Maíz, Rúcula, Zanahoria, Papa Cocida, Pomelo, Trucha al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Arándanos, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Salsa de Soja, Sturla Semillas de Sésamo , Jengibre, Zanahoria, Cebollas, Pimiento Rojo, Abadejo (Pescado), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . Snacks/Sonstiges: Miel, SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Banana. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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