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Woche 9.12 - 15.12
Wiegen 1/3
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69,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2895 kcal
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Fett: 85,55g | Eiw: 176,56g | Kohlh: 356,86g.
Frühstück: Apfel, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Alnatura Kürbiskerne, ESN Organic Cacao Nibs, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Snickers Crisper, Grüne Paprika, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Oryza Natur Reis. Abendessen: Apfel, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Oryza Milchreis, Koro Drogerie Macadamianussmus. Snacks/Sonstiges: Alnatura Reis Drink Calcium, ESN Cluster Dextrin, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Koro Drogerie Bio Paranusskerne. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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