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Woche 2.12 - 8.12
Wiegen 3/3 ✅
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69 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 169,00g | Kohlh: 327,97g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, Banane, Alnatura Kürbiskerne, ESN Organic Cacao Nibs, Kölln Blütenzarte Flocken, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel. Mittagessen: Banane, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Alnatura Reis Flocken. Abendessen: Apfel, BioBio Broccoli, Oryza Jasmin Reis, Block House Rib-Eye Mastercut. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Cluster Dextrin, Alnatura Reis Drink Calcium. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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